オリーブオイルは美容エステとダイエットの強力なパートナー！

オリーブオイルは美容とダイエットの強力なパートナー！

オリーブオイルは美容とダイエットには効果抜群！ パスタなどイタリアンを家で作るときに欠かせないのがオリーブオイル。 あると重宝しますが、使わないときはなかなか出番がないものです。 そのオリーブオイルの美容効果でダイエットに使えるのです。 方法は簡単、オリーブオイルを毎朝大さじ1～2杯摂取するだけです。 これだけ聞くと、本当に美容にいいのか疑わしいですよね（笑） 油は太ると思われがちですが、かといって油をまったく摂らないでいると、 肌に潤いがなくなり、便秘の原因にもなり美容によくないのです。 オリーブオイルには大腸ではなく小腸を刺激して 便通を良くする美容効果がありますので、下剤を使用したときのような 副作用もないのがうれしいですね。 ダイエットの妨げとなる、過酸化脂質という美容に大敵なものがあります。 これは、細胞を破壊して身体に様々な害を及ぼすといわれており、 糖質の代謝を良くするビタミンＢ1を壊したり、 老化を早めたりという影響があります。 オリーブオイルには、この過酸化脂質の発生を防ぐ効果、 つまり美容効果があるのです。 それ以外にも、悪玉コレステロールを減らす オレイン酸を多く含んでいたり、必須脂肪酸やポリフェノール、 ビタミンEなどもオリーブオイルには豊富なのです。 しかし、摂り過ぎは危険ですので、朝の大さじ1杯か、 料理での使用に留め、あまり摂取しすぎないようにしましょう。 いくらオリーブオイルが美容とダイエットにいいといっても、適量に留めておきましょう

　

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