お酢でダイエット＆むくみを軽減するエステ

お酢でダイエット＆むくみを軽減するコツ

お酢でダイエット＆むくみを除去する方法 お酢が健康に良いことは広く知られていますが、 ダイエットにはどうなのでしょうか。 結論から言いますと、お酢はダイエットになるばかりでなく、 実はあなたの気になるむくみを軽減してくれるのです♪ 台所にあるお酢を取り出して、早速 ダイエットにチャレンジ＆確認してみましょう。 お酢にはクエン酸やアミノ酸などの有機酸が多く含まれています。 これらの成分は脂肪や糖質の燃焼を促進し、基礎エネルギー代謝を 高めるダイエット効果があると考えられています。 また、アミノ酸を摂取してから運動をすると、 脂肪の燃焼効率が上昇しますので、有酸素運動 でのダイエットのお伴に適しています。 アミノ酸がより多く含まれているお酢は黒酢や香酢、玄米酢などです。 たんぱく質を原料とする穀物酢や米酢なども アミノ酸効果が多く期待できますので、 意識してこれらのお酢を選ぶと効果的な ダイエットとなり良いでしょう。 また、お酢を摂取することで体がアルカリ性になり、 利尿作用が起こります。 それによってむくみも軽減することができ、ダイエット効果があるのです。 お酢の摂取方法ですが、食べるより飲んだほうが ダイエットに効果的と言われています。 1日に摂取するお酢の目安は30mlですので、飲んだほうが簡単ですね。 食欲や胃粘膜を刺激しないよう、食後に飲むのがオススメです。 これからは、お酢を食後の新習慣としてみませんか。 ダイエット＆むくみもとれて一石二鳥かも！？

　

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