自宅でできるエステ・輪ゴムで簡単骨盤矯正＆ダイエット

輪ゴムで簡単骨盤矯正＆ダイエット

家にもオフィスにも必ずあるのが輪ゴムです。 特に家には、箱で買うわけでもないのになぜかいろいろな色の 輪ゴムがあったりしますよね。 この輪ゴムを使ったダイエットがあるのです。 まず。両足の親指同士を輪ゴムで止めます。 そして、両足のかかとをくっつけて、仰向けに寝て、 かかとを床につけます。 この姿勢を5分間キープしましょう。 たったこれだけなのですが、足の筋肉を使うために続けることで 下半身が引き締まるダイエット効果が期待できます。 骨盤矯正にもなるそうなので、試してみる価値はありそうです。 また、手の指を使うやり方もあります。 薬指を小指の上に重ねて、足は親指の上に人差し指を重ねて 輪ゴムで三重に巻きます。 1回15分を目安にして1日に3回やるようにしましょう。 これだけで、刺激が全身に伝わることで代謝を上昇させる ダイエット効果があるそうです。 輪ゴムがなくても、髪の毛をしばるゴムでも代用できますね。 簡単なので、途中で挫折せずに末永く続けられそうです。 気軽に輪ゴムでダイエットにチャレンジしてみては？

　

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